Yogur De Melocotón Azucarado
El yogur endulzado de durazno aporta una cantidad moderada de proteínas y calcio, ideales para la salud ósea y muscular. Su contenido de grasas, principalmente saturadas, le da una textura cremosa y agradable. Los azúcares naturales junto con la fruta ofrecen un dulzor equilibrado y nutritivo. Asimismo, contiene minerales importantes como potasio y fósforo, además de pequeñas cantidades de vitaminas B.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Yogur De Melocotón Azucarado contiene 132 calorías, 4,9 g de proteínas, 16,2 g de carbohidratos y 4,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 132 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado23 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales16,1 g
- Azúcares añadidos12,4 / 63 g(20%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,8 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0,15 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,18 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0,52 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,27 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,96 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A44 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folato31,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina22,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio171 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio60,6 / 2300 mg(3%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0 / 0,9 mg(0%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Yodo16,1 / 150 ug(11%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro129 / 2300 mg(6%)
Otros
- Agua120,9 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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