Tortitas De Suero De Leche
Los pancakes de suero de leche aportan una fuente energizante con una buena mezcla de carbohidratos y grasas. Son ricos en proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. También aportan calcio y hierro, minerales clave para fortalecer huesos y apoyar funciones corporales. Además, contienen fibra dietética, que ayuda a la digestión y proporciona sensación de saciedad.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Tortitas De Suero De Leche contiene 341 calorías, 10,2 g de proteínas, 43,1 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 341 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave87 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado45 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,1 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales7,5 g
- Azúcares añadidos5,3 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas2,7 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas6,7 g
- Colesterol87 / 300 mg(29%)
- Omega-30,77 g
- Omega-66 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico5,9 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0,76 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,76 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas10,2 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,57 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,92 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,23 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico0,67 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,82 g
- Tirosina0,37 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D40,5 / 15 ug(270%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,31 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavina (B2)0,44 / 1,3 mg(34%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folato57 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio235,5 / 1000 mg(24%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo208,5 / 700 mg(30%)
- Potasio217,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio783 / 2300 mg(34%)
- Zinc0,93 / 11 mg(8%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio22,7 / 55 ug(41%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua78,8 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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