Cornbread
El pan de maíz es un producto de panadería energético que ofrece un equilibrio adecuado entre carbohidratos y proteínas. Cuenta con un contenido notable de proteínas y fibra dietética, lo que favorece la saciedad y la salud digestiva. Rico en calcio e hierro, ayuda a mantener huesos fuertes y una adecuada oxigenación del cuerpo. Las vitaminas del grupo B y la vitamina D enriquecen aún más su perfil nutricional, haciendo de este pan una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Cornbread contiene 213 calorías, 5,4 g de proteínas, 34,8 g de carbohidratos y 5,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 213 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,8 / 313 g(11%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6,4 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,7 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol32 / 300 mg(11%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,3 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,29 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,79 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,28 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,28 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamina D19,2 / 15 ug(128%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato94,4 / 400 ug(24%)
- Ácido pantoténico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio199,2 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo135,2 / 700 mg(19%)
- Potasio117,6 / 3400 mg(3%)
- Sodio526,4 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,48 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua31,3 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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