Tortitas De Arándanos
Los Blueberry Pancakes combinan sabor y valor nutricional de forma equilibrada. Son una buena fuente de proteínas y aportan una cantidad destacada de calcio, necesario para huesos fuertes. También ofrecen una cantidad moderada de fibra dietética, que favorece una buena digestión. Con niveles moderados de grasas saturadas y azúcares, son una opción deliciosa y nutritiva para el desayuno.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Tortitas De Arándanos contiene 311 calorías, 8,5 g de proteínas, 40,6 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 311 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,6 / 313 g(13%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,98 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales9,8 g
- Azúcares añadidos7 / 63 g(11%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas5,8 g
- Colesterol78,4 / 300 mg(26%)
- Omega-30,67 g
- Omega-65,2 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0,04 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico5,1 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,67 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,5 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,48 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,76 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D43,4 / 15 ug(289%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(29%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato50,4 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,55 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio288,4 / 1000 mg(29%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio22,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo211,4 / 700 mg(30%)
- Potasio193,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio576,8 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,76 / 11 mg(7%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio19,6 / 55 ug(36%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua74,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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