Biscuit De Suero De Leche
Las galletas de suero de leche combinan carbohidratos y proteínas para brindar energía de manera equilibrada. Son una buena fuente de calcio y hierro, minerales clave para el bienestar general. Además, contienen vitaminas A y D, que favorecen la salud de la piel y los huesos. Con una cantidad moderada de grasa, son un acompañante delicioso y nutritivo para cualquier comida.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Biscuit De Suero De Leche contiene 212 calorías, 4,2 g de proteínas, 26,8 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 212 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave54 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,8 / 313 g(9%)
- Fibra dietética0,9 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,18 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,6 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol1,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,3 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,2 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,47 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,12 / 90 mg(0%)
- Vitamina D9,6 / 15 ug(64%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato36,6 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio141 / 1000 mg(14%)
- Hierro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fósforo98,4 / 700 mg(14%)
- Potasio72,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio348 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,7 / 55 ug(21%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua17,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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