Gofre De Suero De Leche Azucarado
Este gofre de suero de leche azucarado aporta una buena cantidad de proteínas y una grasa moderada. Es una fuente destacada de calcio e hierro, minerales clave para la nutrición diaria. Su contenido de fibra dietética favorece una digestión equilibrada, y las vitaminas del grupo B junto con la vitamina A aumentan su valor nutricional. Perfecto para un desayuno delicioso y nutritivo que energiza tu día.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Gofre De Suero De Leche Azucarado contiene 202 calorías, 5 g de proteínas, 30,8 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 202 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos30,8 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,35 g
- Fibra insoluble0,7 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos5,6 / 63 g(9%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3,2 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas2,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,77 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,3 g
- Ácido cáprico0,07 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,42 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas5 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,21 g
- Serina0,27 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,53 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,16 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina28 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio161 / 1000 mg(16%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo105 / 700 mg(15%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Yodo7 / 150 ug(5%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua21 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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