Tortellini De Trigo Integral
Los tortellini integrales combinan un delicioso sabor con beneficios nutricionales. Son ricos en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable y aporta sensación de saciedad. Aportan una cantidad destacada de proteínas y minerales esenciales como hierro, magnesio y calcio. Su contenido moderado en grasas y azúcares los convierte en una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Tortellini De Trigo Integral contiene 196 calorías, 7,3 g de proteínas, 29,7 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 196 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos29,7 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,9 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos24,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Colesterol8,4 / 300 mg(3%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,56 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico0,56 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido mirístico0,22 g
- Ácido palmítico0,56 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,32 g
- Valina0,42 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,52 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina11,2 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio56 / 1000 mg(6%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio39,2 / 420 mg(9%)
- Fósforo126 / 700 mg(18%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio252 / 2300 mg(11%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio19,6 / 55 ug(36%)
- Yodo1,1 / 150 ug(1%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno8,4 / 45 ug(19%)
- Cloruro28 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua6,7 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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