Tortellini De Carne
Los tortellinis de carne son una fuente destacada de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Aportan una buena cantidad de carbohidratos y fibra dietética que ayudan a proporcionar energía prolongada y a mejorar la digestión. El hierro y el zinc contribuyen al bienestar general al apoyar el metabolismo. Con un contenido moderado de grasas saturadas, resultan una opción sabrosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Tortellini De Carne contiene 312 calorías, 20,4 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 12,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 312 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,4 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,17 g
- Omega-64 g
- Omega-95,1 g
- Ácido oleico3,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,43 g
- Ácido láurico0,09 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,2 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,85 g
- Ácido araquidónico0,46 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,17 g
Proteínas
- Proteínas20,4 / 56 g(36%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,85 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1 g
- Taurina8,5 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,68 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,51 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2,1 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,85 g
Vitaminas
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato34 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio42,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potasio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio340 / 2300 mg(15%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17 / 55 ug(31%)
- Yodo8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloruro527 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua46,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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