Tortellini De Champiñones
Los tortellini de champiñones son una fuente sabrosa de proteínas, perfecta para una comida equilibrada. Contienen fibra dietética que contribuye a una digestión saludable y a la sensación de saciedad. Además, aportan minerales esenciales como hierro, calcio y folato para el bienestar general. Su contenido moderado en grasas y azúcares los convierte en una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Tortellini De Champiñones contiene 258 calorías, 9 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 258 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol34,2 / 300 mg(11%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,43 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,48 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,39 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato56 / 400 ug(14%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio44,8 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio16,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo84 / 700 mg(12%)
- Potasio112 / 3400 mg(3%)
- Sodio140 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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