Tarta Selva Negra
El pastel Selva Negra ofrece un equilibrio delicioso entre energía y nutrientes esenciales. Rico en carbohidratos y azúcares naturales, proporciona una fuente rápida de energía. Contiene proteínas y calcio que ayudan a la fortaleza muscular y la salud ósea. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que las vitaminas A y D aportan beneficios adicionales a este postre sabroso.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Tarta Selva Negra contiene 216 calorías, 4,8 g de proteínas, 32,8 g de carbohidratos y 7,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 216 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado38 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave55 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado28 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado27 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos32,8 / 313 g(10%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales21,6 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,2 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol56 / 300 mg(19%)
- Omega-30 g
- Omega-60,8 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,64 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,54 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,9 g
- Ácido aspártico0,42 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A32 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo64 / 700 mg(9%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
- Cafeína8 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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