Crêpe Selva Negra
La crepa Selva Negra es un delicioso snack dulce que aporta una cantidad moderada de proteínas, favorable para la salud muscular. Contiene minerales importantes como calcio y fósforo que ayudan a mantener huesos fuertes. También incluye vitaminas A y C, que aportan propiedades antioxidantes. Aunque tiene un contenido notable de azúcares y grasas saturadas, conviene disfrutarla con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Crêpe Selva Negra contiene 750 calorías, 12 g de proteínas, 82 g de carbohidratos y 43 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 750 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado133 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave190 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado99 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado71 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado95 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)69 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos82 / 313 g(26%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales50 g
- Azúcares añadidos45 / 63 g(71%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos30 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales43 / 83 g(52%)
- Grasas saturadas20 / 25 g(80%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12,5 g
- Grasas poliinsaturadas9,5 g
- Colesterol170 / 300 mg(57%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico1,5 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico8 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico8 g
- Ácido linolénico0,7 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,78 g
- Serina0,61 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,83 g
- Cistina0,17 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,7 g
- Histidina0,44 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,52 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo220 / 700 mg(31%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio116 / 2300 mg(5%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro180 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua63 / 3700 g(2%)
- Cafeína10 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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