Tarta De Fresa
El pastel de fresa es una dulce opción que aporta una cantidad moderada de calorías y proteínas que ayudan al mantenimiento muscular. Es fuente de minerales como calcio y hierro, que contribuyen a la salud ósea y al transporte de oxígeno. Contiene fibra dietética que favorece la digestión y vitaminas, incluyendo la C y la A, que complementan la dieta de manera agradable. Su contenido graso está equilibrado, con pocas grasas saturadas, haciendo este postre delicioso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (77 g) de Tarta De Fresa contiene 230 calorías, 2,3 g de proteínas, 33,9 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 230 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado41 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (77 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos33,9 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,62 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,23 g
- Fibra insoluble0,39 g
- Azúcares totales19,3 g
- Azúcares añadidos18,5 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,39 g
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol30,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,1 g
- Omega-94,2 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,15 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,69 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,7 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,92 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,39 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,41 g
- Ácido aspártico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A46,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,39 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato38,5 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina11,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio46,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo69,3 / 700 mg(10%)
- Potasio92,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio192,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc0,39 / 11 mg(4%)
- Cobre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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