Tarta De Nueces Variadas
La tarta de nueces variadas es una fuente deliciosa de energía debido a su equilibrada cantidad de calorías y carbohidratos. Aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo un nivel significativo de grasas saturadas que le dan una textura cremosa. Esta tarta es rica en minerales como magnesio y fósforo, ideales para el bienestar general. Además, contiene fibra dietética y azúcares que la convierten en un dulce satisfactorio y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Nueces Variadas contiene 500 calorías, 6,3 g de proteínas, 51,3 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,3 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales31,3 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos16,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas12,5 g
- Grasas poliinsaturadas8,8 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,38 g
- Omega-68,4 g
- Omega-912,5 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1,3 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico8,1 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,3 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,38 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,29 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,88 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A18,8 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,63 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato18,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio62,5 / 420 mg(15%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio187,5 / 2300 mg(8%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganeso1,3 / 2,3 mg(54%)
- Selenio3,8 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro290 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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