Tarta De Frutos Rojos Mixtos
La tarta de frutos del bosque es un snack dulce con un aporte calórico moderado y un equilibrio adecuado entre carbohidratos y grasas. Es rica en fibra dietética, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y vitaminas como la vitamina C y del grupo B que apoyan el bienestar general. Este dulce también contiene niveles moderados de sodio y grasas saturadas, haciendo que sea una opción deliciosa y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (152 g) de Tarta De Frutos Rojos Mixtos contiene 426 calorías, 4,3 g de proteínas, 56,2 g de carbohidratos y 19,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 426 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado75 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave108 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado54 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (152 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56,2 / 313 g(18%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,3 g
- Azúcares totales27,4 g
- Azúcares añadidos15,2 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos25,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19,8 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas7,6 / 25 g(30%)
- Grasas trans0,76 g
- Grasas monoinsaturadas6,8 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol15,2 / 300 mg(5%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96,8 g
- Ácido oleico6,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,76 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,76 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,3 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,27 g
- Serina0,17 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A30,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4,6 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folato15,2 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina18,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio15,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio18,2 / 420 mg(4%)
- Fósforo38 / 700 mg(5%)
- Potasio182,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio273,6 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,46 / 11 mg(4%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(6%)
- Yodo7,6 / 150 ug(5%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro228 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua53,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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