Tarta De Avellanas
La tarta de avellanas es un dulce delicioso que aporta una cantidad moderada de proteínas y un equilibrio adecuado de carbohidratos. Rica en fibra dietética, ayuda a mejorar la digestión y proporciona sensación de saciedad. También aporta minerales importantes como hierro, magnesio y fósforo, esenciales para el bienestar general. Contiene además una buena cantidad de vitamina E, un antioxidante natural que protege las células.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Avellanas contiene 650 calorías, 7,5 g de proteínas, 76,3 g de carbohidratos y 35 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 650 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado115 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave165 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado85 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos76,3 / 313 g(24%)
- Fibra dietética3,8 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales43,8 g
- Azúcares añadidos37,5 / 63 g(60%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales35 / 83 g(42%)
- Grasas saturadas12,5 / 25 g(50%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas16,3 g
- Grasas poliinsaturadas6,3 g
- Colesterol62,5 / 300 mg(21%)
- Omega-30 g
- Omega-66,3 g
- Omega-916,3 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,25 g
- Ácido láurico0,63 g
- Ácido esteárico3,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico6 g
- Ácido mirístico1,3 g
- Ácido palmítico7,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,5 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,13 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,38 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4,4 / 15 mg(29%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato37,5 / 400 ug(9%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina18,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio37,5 / 1000 mg(4%)
- Hierro3,1 / 8 mg(39%)
- Magnesio56,3 / 420 mg(13%)
- Fósforo125 / 700 mg(18%)
- Potasio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio312,5 / 2300 mg(14%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,63 / 0,9 mg(69%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(49%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,8 / 45 ug(8%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua37,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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