Tarta De Moras
La tarta de moras es un dulce que combina sabor con un perfil nutricional equilibrado. Ofrece una cantidad moderada de proteínas y azúcares naturales, junto con una buena aportación de fibra dietética que contribuye a una digestión saludable. La cantidad de grasas, incluidas las saturadas, es moderada, lo que permite disfrutarla sin excesos. Además, contiene vitaminas beneficiosas como la vitamina C y algunas del grupo B, así como minerales esenciales como el hierro y el potasio.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Tarta De Moras contiene 312 calorías, 3,6 g de proteínas, 43,2 g de carbohidratos y 13,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 312 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado55 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave79 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,2 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2,2 g
- Azúcares totales21,6 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,2 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas3,6 / 25 g(14%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,4 g
- Grasas poliinsaturadas4,2 g
- Colesterol12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,1 g
- Omega-95,4 g
- Ácido oleico5,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,96 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,1 g
- Ácido mirístico0,72 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,24 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas3,6 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,76 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio204 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,36 / 11 mg(3%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua48 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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