Crumble De Frutos Rojos
Este dulce ofrece una cantidad moderada de energía junto con una buena cantidad de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Aunque es rico en azúcares, también proporciona proteínas y un nivel moderado de grasas totales. Las vitaminas C y A apoyan funciones esenciales del cuerpo y la salud cutánea. El potasio y el magnesio enriquecen el perfil mineral, ideal para un snack delicioso y equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (237 g) de Crumble De Frutos Rojos contiene 604 calorías, 5,9 g de proteínas, 101,9 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 604 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado107 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave153 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (237 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos101,9 / 313 g(33%)
- Fibra dietética14,2 / 38 g(37%)
- Fibra soluble5,9 g
- Fibra insoluble8,3 g
- Azúcares totales106,7 g
- Azúcares añadidos71,1 / 63 g(113%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas11,9 / 25 g(47%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,7 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol23,7 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,7 g
- Ácido oleico4,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,24 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico2,4 g
- Ácido palmítico5,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,9 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,43 g
- Serina0,28 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,38 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,17 g
Vitaminas
- Vitamina A118,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C23,7 / 90 mg(26%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K11,9 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folato23,7 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,71 / 5 mg(14%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina21,3 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio47,4 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio35,6 / 420 mg(8%)
- Fósforo71,1 / 700 mg(10%)
- Potasio355,5 / 3400 mg(10%)
- Sodio592,5 / 2300 mg(26%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cobre0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganeso0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio4,7 / 55 ug(9%)
- Yodo4,7 / 150 ug(3%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua154,1 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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