Tarta De Crema De Plátano
La Banana Cream Pie es un dulce delicioso con un buen contenido proteico y aporta energía gracias a sus carbohidratos. Su textura cremosa se logra con una cantidad moderada de grasas saturadas. Es una fuente valiosa de calcio, hierro y potasio, minerales importantes para el organismo. Además, contiene vitaminas como la A y del grupo B, que contribuyen a un buen equilibrio nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Tarta De Crema De Plátano contiene 336 calorías, 5,5 g de proteínas, 41,1 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 336 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética0,88 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales15,1 g
- Azúcares añadidos7,5 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,1 g
- Colesterol63,8 / 300 mg(21%)
- Omega-30,26 g
- Omega-63,9 g
- Omega-97,1 g
- Ácido oleico7,1 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico3,8 g
- Ácido mirístico0,19 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,26 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,29 g
- Serina0,3 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,51 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,11 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,36 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A76,3 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K7,9 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato33,8 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina35,9 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio93,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo115 / 700 mg(16%)
- Potasio206,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio11,4 / 55 ug(21%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua59,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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