Tarta De Calabaza Butternut
La tarta de calabaza butternut es un dulce que combina sabor y valores nutricionales importantes. Aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, beneficiosas para la digestión. Rica en vitaminas A y E, ayuda a mantener la piel saludable y las defensas naturales. Su contenido moderado de grasas proporciona un equilibrio adecuado, mientras que minerales como el potasio y el calcio apoyan huesos y músculos.
Impacto en macros
Una Porción (110 g) de Tarta De Calabaza Butternut contiene 352 calorías, 5,5 g de proteínas, 46,2 g de carbohidratos y 15,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 352 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado62 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave89 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,2 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,2 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales24,2 g
- Azúcares añadidos19,8 / 63 g(31%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,4 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas5,5 / 25 g(22%)
- Grasas trans0,22 g
- Grasas monoinsaturadas4,4 g
- Grasas poliinsaturadas5,3 g
- Colesterol44 / 300 mg(15%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,44 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,22 g
- Ácido linoleico0,99 g
- Ácido mirístico0,88 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,22 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,23 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,58 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A550 / 900 ug(61%)
- Vitamina C5,5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5,5 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,55 / 16 mg(3%)
- Folato16,5 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina22 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio85,8 / 1000 mg(9%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fósforo110 / 700 mg(16%)
- Potasio275 / 3400 mg(8%)
- Sodio198 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,55 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,5 / 55 ug(10%)
- Yodo3,3 / 150 ug(2%)
- Cromo2,2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3,3 / 45 ug(7%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua49,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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