Pastel De Calabaza
La tarta de calabaza es un dulce delicioso que aporta una cantidad moderada de energía y proteínas, ideal para un snack satisfactorio. Es una fuente natural de vitaminas A y K, que benefician la vista y la coagulación sanguínea. Combina fibra y azúcares para facilitar una digestión equilibrada. Minerales como calcio, hierro y fósforo contribuyen a un aporte nutricional completo.
Impacto en macros
Una Porción (125 g) de Pastel De Calabaza contiene 304 calorías, 4,9 g de proteínas, 43,5 g de carbohidratos y 12,2 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 304 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado54 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave77 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado40 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado39 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43,5 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales23,6 g
- Azúcares añadidos23,6 / 63 g(38%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,2 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas2,9 / 25 g(12%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas6,7 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol32,5 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-62,4 g
- Omega-96,7 g
- Ácido oleico6,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico1,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas4,9 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,28 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,31 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,38 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A560 / 900 ug(62%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,95 / 15 mg(6%)
- Vitamina K16,5 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato32,5 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,56 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina46,9 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fósforo101,3 / 700 mg(14%)
- Potasio208,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio298,8 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,49 / 11 mg(4%)
- Cobre0,19 / 0,9 mg(21%)
- Manganeso0,29 / 2,3 mg(13%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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