Pastel De Batata
El pastel de batata es un dulce reconfortante y energético gracias a sus carbohidratos. Contiene cantidades moderadas de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas a considerar. Destaca por ser fuente de vitaminas A y C, que contribuyen al bienestar general, así como minerales importantes como calcio, potasio y hierro. Su contenido en fibra dietética favorece una digestión saludable sin renunciar al sabor.
Impacto en macros
Una Porción (136 g) de Pastel De Batata contiene 363 calorías, 5,4 g de proteínas, 51,7 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 363 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave92 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado48 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (136 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos51,7 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3,4 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales29,9 g
- Azúcares añadidos20,4 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6,8 / 25 g(27%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol35,4 / 300 mg(12%)
- Omega-30,14 g
- Omega-62,4 g
- Omega-94,1 g
- Ácido oleico4,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,68 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,3 g
- Ácido mirístico0,95 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,4 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,24 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A544 / 900 ug(60%)
- Vitamina C6,8 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(21%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folato27,2 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina34 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio176,8 / 1000 mg(18%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio27,2 / 420 mg(6%)
- Fósforo54,4 / 700 mg(8%)
- Potasio340 / 3400 mg(10%)
- Sodio476 / 2300 mg(21%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganeso0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selenio13,6 / 55 ug(25%)
- Yodo13,6 / 150 ug(9%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno6,8 / 45 ug(15%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua54,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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