Tarta De Anacardos
La tarta de anacardos es un dulce delicioso con azúcares naturales y carbohidratos que proporcionan energía rápida. Contiene una cantidad significativa de fibra dietética, lo que contribuye a una buena digestión. Destaca por su aporte moderado de proteínas y grasas totales, ofreciendo un perfil nutricional equilibrado. También aporta minerales esenciales como magnesio, fósforo y hierro, importantes para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Tarta De Anacardos contiene 590 calorías, 15 g de proteínas, 84 g de carbohidratos y 51 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 590 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado105 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave150 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado78 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado56 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado75 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos84 / 313 g(27%)
- Fibra dietética10,5 / 38 g(28%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble7,5 g
- Azúcares totales36 g
- Azúcares añadidos30 / 63 g(48%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales51 / 83 g(61%)
- Grasas saturadas16,5 / 25 g(66%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas21 g
- Grasas poliinsaturadas13,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-613,4 g
- Omega-921 g
- Ácido oleico20,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,15 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico13 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,6 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas15 / 56 g(27%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,62 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,98 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,24 g
- Prolina0,62 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,24 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico3,6 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,74 g
- Leucina0,98 g
- Tirosina0,48 g
Vitaminas
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro5,3 / 8 mg(66%)
- Magnesio150 / 420 mg(36%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cobre0,75 / 0,9 mg(83%)
- Manganeso2,3 / 2,3 mg(98%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua30 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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