Pacanas Caramelizadas Con Canela
Las nueces de pacana caramelizadas con canela ofrecen un sabor dulce y reconfortante, aportando una cantidad notable de fibra que favorece la digestión. Son ricas en grasas saludables con un nivel moderado de grasas saturadas, proporcionando energía prolongada. Este snack también contiene minerales importantes como potasio, magnesio y zinc, esenciales para el bienestar general. Además, aporta proteínas y vitaminas del grupo B, convirtiéndolo en una deliciosa y nutritiva opción.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Pacanas Caramelizadas Con Canela contiene 160 calorías, 2 g de proteínas, 10,9 g de carbohidratos y 12,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,9 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas8,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,4 g
- Omega-98,2 g
- Ácido oleico6,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,39 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,56 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico1,5 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,31 g
- Ácido aspártico0,17 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folato6,2 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina6,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio19,6 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fósforo77,6 / 700 mg(11%)
- Potasio114,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cobre0,34 / 0,9 mg(37%)
- Manganeso1,3 / 2,3 mg(55%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,06 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,2 / 45 ug(5%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua1,1 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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