Soppressata
La soppressata es un embutido sabroso y abundante en proteínas, ideal para quienes buscan un aporte proteico importante. Contiene minerales esenciales como hierro, zinc y fósforo, fundamentales para la nutrición diaria. Es también fuente de vitaminas del grupo B, especialmente B12, que ayuda al metabolismo energético. Aunque tiene un contenido notable de grasas, aporta un sabor intenso y una personalidad única al paladar.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Soppressata contiene 180 calorías, 14 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 180 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave46 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas5,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol59,9 / 300 mg(20%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,2 g
- Omega-95,6 g
- Ácido oleico5,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,11 g
- Ácido láurico0,28 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1 g
- Serina0,62 g
- Valina0,67 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina1,1 g
- Taurina11 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,34 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,5 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina1 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A0,56 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato1,1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina33,6 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio168 / 3400 mg(5%)
- Sodio375,2 / 2300 mg(16%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio14 / 55 ug(25%)
- Yodo0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,4 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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