Salami Italiano
El salami italiano es una exquisitez rica en proteínas que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Su alto contenido en grasas, incluyendo grasas saturadas, le confiere una textura suave y agradable. Este embutido aporta minerales clave como el hierro, zinc y fósforo, importantes para el organismo. También contiene vitaminas del grupo B que facilitan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Salami Italiano contiene 120 calorías, 6,2 g de proteínas, 0,34 g de carbohidratos y 10,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,34 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,34 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10,5 / 83 g(13%)
- Grasas saturadas3,7 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol22,7 / 300 mg(8%)
- Omega-30 g
- Omega-61 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico4,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,28 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,91 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,28 g
- Ácido araquidónico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,2 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,26 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,38 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,59 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,44 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,19 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato0,57 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio2,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo64,9 / 700 mg(9%)
- Potasio96,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio535,8 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua9,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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