Salami Calabrés
El Salami Calabrés destaca por su alto contenido proteico, fundamental para el mantenimiento muscular. Es fuente de hierro y zinc, minerales clave para la salud sanguínea y el sistema inmunitario. Además, aporta vitaminas del grupo B como la B12 y B6, que ayudan al metabolismo energético. A pesar de su contenido en grasas y calorías, es una opción sabrosa y nutritiva para los amantes de los embutidos tradicionales.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Salami Calabrés contiene 95 calorías, 7,6 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 95 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,84 g
- Azúcares añadidos0,84 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,28 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,8 / 25 g(11%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas3,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol25,2 / 300 mg(8%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,42 g
- Omega-93,1 g
- Ácido oleico3,1 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,84 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,42 g
- Ácido mirístico0,28 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,6 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,38 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,45 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,38 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,56 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,56 / 2,4 ug(23%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina19,6 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo56 / 700 mg(8%)
- Potasio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
- Yodo1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro28 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua9,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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