Sopa De Ternera
La Teleća Čorba es una sopa nutritiva y saciante con un buen contenido de proteínas. Posee grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas, que aportan cremosidad y un sabor intenso. Es una fuente de vitaminas del grupo B, vitamina A y minerales como el fósforo, importantes para el equilibrio nutricional diario. Con bajo contenido en azúcares y fibra, resulta un plato ligero pero satisfactorio.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Ternera contiene 75 calorías, 5,1 g de proteínas, 3,7 g de carbohidratos y 4,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos3,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,71 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,23 g
- Fibra insoluble0,49 g
- Azúcares totales0,86 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,6 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,51 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,51 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,74 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,43 g
- Ácido mirístico0,29 g
- Ácido palmítico0,86 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,1 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,24 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,36 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,36 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,87 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A48,9 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato8,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potasio85,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio363,4 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro560 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua85,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
