Ciorbă Rădăuțeană
La Ciorbă Rădăuțeană es una sopa sabrosa con un contenido proteico que ayuda a la saciedad. Presenta una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que aportan cremosidad al plato. Además, aporta vitaminas como la A y B12 y minerales esenciales como fósforo y potasio. Su nivel de sodio es considerable, por lo que es recomendable consumirla con precaución respecto al consumo de sal.
Impacto en macros
Una Porción (236 g) de Ciorbă Rădăuțeană contiene 169 calorías, 10 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 10 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 169 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (236 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales10 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas3,1 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,4 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,45 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,61 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,67 g
- Leucina0,88 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio540 / 2300 mg(23%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro830 / 2300 mg(36%)
Otros
- Agua205 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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