Sopa De Tortuga
La sopa de tortuga ofrece un perfil nutricional equilibrado, con un contenido significativo de proteínas y grasas totales y saturadas moderadas. Su aporte en fibra dietética favorece la salud digestiva, mientras que los carbohidratos y azúcares naturales proporcionan una fuente ligera de energía. Destaca por su riqueza en vitamina A y minerales esenciales como el fósforo y el potasio, convirtiéndola en una opción nutritiva y deliciosa. Además, su contenido moderado de colesterol y sodio contribuye a una composición nutritiva bien equilibrada.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Tortuga contiene 100 calorías, 8,3 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0,17 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,83 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,73 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,03 g
- Ácido láurico0,07 g
- Ácido esteárico0,67 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas8,3 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,53 g
- Serina0,4 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,67 g
- Taurina3,3 mg
- Arginina0,67 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,93 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A116,7 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio13,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio133,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio166,7 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,83 / 11 mg(8%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,3 / 45 ug(7%)
- Cloruro3,3 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua100 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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