Sopa De Salmón Finlandesa
La Lohikeitto es una sopa nutritiva y equilibrada, rica en proteínas de alta calidad provenientes del pescado. Ofrece una cantidad notable de fibra dietética que favorece la salud digestiva. Es una fuente interesante de vitaminas B12, A y D, importantes para el metabolismo y la salud ósea. Su contenido moderado en grasas y colesterol la convierte en una opción sabrosa y saludable.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Salmón Finlandesa contiene 143 calorías, 10,4 g de proteínas, 8,3 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 143 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado25 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave36 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado18 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,3 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,83 g
- Fibra insoluble0,83 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,5 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,2 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,7 g
- Colesterol29,2 / 300 mg(10%)
- Omega-30,63 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0,17 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,71 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0,46 g
- Ácido eicosenoico0,17 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,29 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,08 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,08 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,21 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,13 g
Proteínas
- Proteínas10,4 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,29 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,33 g
- Taurina8,3 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,63 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K8,3 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(52%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folato12,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina20,8 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio41,7 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo83,3 / 700 mg(12%)
- Potasio166,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio305 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio16,7 / 55 ug(30%)
- Yodo12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,2 / 45 ug(9%)
- Cloruro83,3 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua83,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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