Cullen Skink
La Cullen Skink es una sopa deliciosa que aporta una cantidad considerable de proteínas, favoreciendo una dieta equilibrada. Presenta un contenido moderado de grasas totales y saturadas, manteniendo un sabor intenso sin exceso de grasas. Es una fuente interesante de calcio y fósforo, importantes para los huesos. Además, contiene vitaminas del grupo B que contribuyen al metabolismo energético.
Impacto en macros
Una 100 g de Cullen Skink contiene 156 calorías, 10,3 g de proteínas, 11,3 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 156 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave40 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11,3 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,88 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,38 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30,13 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,08 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,85 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,13 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,13 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas10,3 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,5 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,5 g
- Taurina13 mg
- Arginina0,83 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A112,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folato8,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina17,5 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio237,5 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloruro365 / 2300 mg(16%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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