Smoothie De Crema De Naranja
Esta bebida cremosa y refrescante aporta una combinación equilibrada de nutrientes esenciales. Rica en proteínas, favorece el mantenimiento muscular, mientras que su contenido moderado en fibra ayuda a la digestión. Proporciona una buena cantidad de vitamina C y calcio, clave para el sistema inmunológico y la salud ósea. Con pocas calorías y grasas saturadas limitadas, es una opción energética ligera y nutritiva.
Impacto en macros
Una 100 g de Smoothie De Crema De Naranja contiene 112 calorías, 8,9 g de proteínas, 12,8 g de carbohidratos y 2,6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 112 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,8 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,43 g
- Fibra insoluble0,64 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,6 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,64 g
- Grasas poliinsaturadas0,64 g
- Colesterol6,4 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,62 g
- Omega-90,64 g
- Ácido oleico0,64 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,21 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,53 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,74 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas8,9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,79 g
- Serina0,4 g
- Valina0,49 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,49 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,13 g
- Ácido glutámico1,5 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,34 g
Vitaminas
- Vitamina A74,5 / 900 ug(8%)
- Vitamina C17 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,43 / 30 ug(1%)
- Colina3,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio63,8 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo53,2 / 700 mg(8%)
- Potasio148,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio38,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro53,2 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua91,5 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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