Batido De Café
El Coffee Smoothie es una bebida ligera con un aporte calórico moderado, ideal para un impulso energético refrescante. Proporciona una cantidad notable de proteínas y fibra dietética, ayudando a mantener la sensación de saciedad. Rico en potasio y calcio, favorece el funcionamiento muscular y la salud ósea. Además, contiene vitaminas esenciales como la vitamina C y vitaminas del grupo B, que contribuyen a un metabolismo activo.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Café contiene 68 calorías, 3,8 g de proteínas, 9,2 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 68 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,46 g
- Fibra insoluble0,77 g
- Azúcares totales6,2 g
- Azúcares añadidos2,3 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,54 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,89 g
- Grasas poliinsaturadas0,38 g
- Colesterol3,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,89 g
- Ácido oleico0,89 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,35 g
- Ácido mirístico0,12 g
- Ácido palmítico0,28 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas3,8 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,14 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Histidina0,12 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,09 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,77 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,46 / 30 ug(2%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio46,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo33,8 / 700 mg(5%)
- Potasio92,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio23,1 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Yodo3,1 / 150 ug(2%)
- Cromo0,77 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro35,4 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua92,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína23 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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