Batido De Fresa Y Plátano
Esta bebida combina frescura y ligereza con un aporte calórico moderado y bajo contenido de grasas. Es rica en fibra, lo que favorece la digestión y aporta sensación de saciedad. Contiene una cantidad adecuada de proteínas para el mantenimiento muscular. La vitamina C y el potasio que aporta la convierten en una opción ideal para mantenerse activo y con energía.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Fresa Y Plátano contiene 85 calorías, 2,3 g de proteínas, 12,7 g de carbohidratos y 0,85 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 85 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos12,7 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,4 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,85 g
- Fibra insoluble0,56 g
- Azúcares totales8,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,85 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,42 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,08 g
- Ácido oleico0,08 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,03 g
- Ácido esteárico0,13 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas2,3 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A22,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C16,9 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato8,5 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio70,4 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo42,3 / 700 mg(6%)
- Potasio169 / 3400 mg(5%)
- Sodio28,2 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1,4 / 55 ug(3%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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