Batido De Durazno
Este batido de durazno es una bebida ligera y refrescante con bajo contenido de grasa. Aporta una buena fuente de potasio y calcio, esenciales para la salud muscular y ósea. Contiene una cantidad moderada de proteínas y fibra dietética que ayudan a una digestión equilibrada. También proporciona vitaminas importantes como la vitamina C y la vitamina A, beneficiosas para la piel y el sistema inmunitario.
Impacto en macros
Una 100 g de Batido De Durazno contiene 60 calorías, 1,9 g de proteínas, 11,6 g de carbohidratos y 0,74 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 60 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11,6 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,74 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales8,2 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos2,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,74 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,32 / 25 g(1%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,17 g
- Grasas poliinsaturadas0,15 g
- Colesterol2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,02 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,16 g
- Serina0,07 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,36 g
- Ácido aspártico0,27 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A10,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,2 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,53 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,19 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio63,4 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo52,9 / 700 mg(8%)
- Potasio105,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio14,8 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,21 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua90,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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