Salsa De Cacahuate
La salsa de cacahuete es un condimento delicioso y ligero, con un contenido calórico moderado y una buena fuente de carbohidratos. Destaca por su riqueza en azúcares naturales que aportan dulzura, junto con una mezcla equilibrada de grasas, incluyendo saturadas. También contiene fibra dietética que favorece la digestión. Además, aporta minerales importantes como magnesio y fósforo para complementar tus comidas con sabor y nutrientes.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Salsa De Cacahuate contiene 54 calorías, 0,61 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 1,9 g de grasas.
- Proteínas
- 0,6 g5%
- Carbohidratos
- 8,5 g64%
- Grasas
- 1,9 g32%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 54 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave14 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Azúcares totales5,6 g
Grasas
- Grasas totales1,9 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,41 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Omega-30 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,4 g
- Ácido oleico0,4 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido láurico0,45 g
- Ácido esteárico0,06 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,34 g
- Ácido mirístico0,17 g
- Ácido palmítico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,61 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folato1,2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio2,7 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo10,5 / 700 mg(2%)
- Potasio29,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio95,7 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,81 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua18,6 / 3700 g(1%)
Fuentes
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