Aderezo Francés Ligero
Este aliño francés ligero aporta un sabor dulce y agradable a las ensaladas sin añadir muchas calorías. Contiene poca proteína y grasas saturadas en cantidades moderadas, siendo una opción ligera para aderezos. Es una fuente de vitamina E y omega-3, nutrientes beneficiosos para una dieta equilibrada. Se debe controlar su contenido en sodio si se limita la sal en la alimentación.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Aderezo Francés Ligero contiene 227 calorías, 0,4 g de proteínas, 27 g de carbohidratos y 13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g1%
- Carbohidratos
- 27 g48%
- Grasas
- 13 g52%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 227 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado40 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave58 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado30 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado29 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos27 / 313 g(9%)
- Azúcares totales25,9 g
- Azúcares añadidos25,9 / 63 g(41%)
Grasas
- Grasas totales13 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas7,5 g
- Omega-30,88 g
- Omega-66,6 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido esteárico0,49 g
- Ácido linoleico6,6 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,88 g
Proteínas
- Proteínas0,4 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina E2,9 / 15 mg(19%)
- Vitamina K4,8 / 120 ug(4%)
- Folato2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fósforo14 / 700 mg(2%)
- Potasio79 / 3400 mg(2%)
- Sodio804 / 2300 mg(35%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua59 / 3700 g(2%)
Fuentes
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