Salchichas Ahumadas
Los embutidos ahumados son una fuente sabrosa de proteínas de calidad, ideales para mantener la energía y la sensación de saciedad. Son ricos en hierro y zinc, que apoyan el bienestar general y el correcto funcionamiento del cuerpo. Con calcio y fósforo, ayudan a cuidar la salud ósea. Sin embargo, su contenido en grasas saturadas y sodio aconseja consumirlos con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Salchichas Ahumadas contiene 175 calorías, 8 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 175 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,9 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico1,7 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,31 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,62 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico0,99 g
- Ácido aspártico0,74 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,62 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio25 / 1000 mg(3%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro700 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua28 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
