Salchicha Ahumada
La salchicha ahumada es una fuente importante de proteínas de alta calidad, fundamentales para mantener la masa muscular. Contiene un alto nivel de grasas junto con minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, que apoyan el metabolismo. La vitamina B12 y otras vitaminas B presentes contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, aporta potasio y calcio, beneficiosos para el bienestar general si se consume con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (45 g) de Salchicha Ahumada contiene 160 calorías, 10 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (45 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,7 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,25 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,25 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,81 g
- Serina0,44 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,25 g
- Prolina0,56 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,63 g
- Histidina0,31 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,94 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro417 / 2300 mg(18%)
Otros
- Agua22 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
