Salchicha Andouille
La andouille es un embutido rico en proteínas y con un aporte calórico destacable, ideal para quienes requieren energía sostenida. Contiene una cantidad significativa de grasas totales y saturadas, que contribuyen a su sabor característico. Es una fuente natural de vitaminas del grupo B, como la B12 y la B6, fundamentales para el metabolismo energético. Además, aporta minerales esenciales como hierro, fósforo y zinc, que ayudan a mantener las funciones corporales diarias.
Impacto en macros
Una Porción (56 g) de Salchicha Andouille contiene 160 calorías, 7,3 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas3,9 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,17 g
- Grasas monoinsaturadas5,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol34,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,11 g
- Omega-64,4 g
- Omega-95,6 g
- Ácido oleico5,6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico0,56 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,34 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,28 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,62 g
- Serina0,29 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,41 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,41 g
- Taurina22 mg
- Arginina0,41 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,49 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,56 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,22 / 1,3 mg(17%)
- Vitamina B120,84 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina42 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo100,8 / 700 mg(14%)
- Potasio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio532 / 2300 mg(23%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
- Yodo2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloruro798 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua33,6 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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