Salchichas De Cerdo Crudas
Las salchichas de cerdo crudas aportan una buena cantidad de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Tienen un contenido elevado de grasas, incluidas las saturadas, que aportan sabor y textura característicos. También contienen minerales clave como el hierro y el zinc, que favorecen funciones corporales esenciales. Las vitaminas del grupo B, especialmente la B12, son importantes para mantener la energía y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (113.4 g) de Salchichas De Cerdo Crudas contiene 284 calorías, 19,3 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 21,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 284 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave72 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,5 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas7,4 / 25 g(29%)
- Grasas trans0,28 g
- Grasas monoinsaturadas11,1 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol96,4 / 300 mg(32%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,8 g
- Omega-911,1 g
- Ácido oleico10,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico2,6 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,23 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas19,3 / 56 g(34%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,78 g
- Valina0,98 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,29 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina0,98 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,49 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,4 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,68 g
Vitaminas
- Vitamina A5,7 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,68 / 1,2 mg(57%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato11,3 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,4 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio22,7 / 420 mg(5%)
- Fósforo192,8 / 700 mg(28%)
- Potasio340,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio793,8 / 2300 mg(35%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio31,8 / 55 ug(58%)
- Yodo5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno5,7 / 45 ug(13%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua68 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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