Salchicha De Avestruz
La salchicha de avestruz es una excelente fuente de proteínas, ideal para quienes buscan un alimento nutritivo y saciante. Contiene hierro y zinc, minerales que contribuyen al bienestar general y al nivel de energía. También aporta fósforo y vitamina B12, clave para el funcionamiento muscular y nervioso. Aunque tiene un aporte calórico moderado, presenta un perfil equilibrado de grasas y sodio, con un sabor delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (85 g) de Salchicha De Avestruz contiene 219 calorías, 18,7 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 15,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 219 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,7 g
- Azúcares añadidos0,85 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,3 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,85 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,17 g
- Omega-61,3 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,8 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,85 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,43 g
- Ácido araquidónico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,17 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas18,7 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,4 g
- Serina0,71 g
- Valina0,77 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina1,1 g
- Taurina43 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,56 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,56 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,92 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,63 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,85 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fósforo170 / 700 mg(24%)
- Potasio297,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio510 / 2300 mg(22%)
- Zinc2,6 / 11 mg(23%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro786,3 / 2300 mg(34%)
Otros
- Agua51 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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