Rosca De Reyes
El King Cake destaca por su contenido moderado de proteínas, que ayuda a mantener la saciedad. Su aporte de fibra dietética contribuye al bienestar digestivo de forma agradable. Con una buena cantidad de carbohidratos, proporciona energía rápida, complementado por vitaminas y minerales como calcio, hierro y folato. Contiene grasas saturadas y colesterol, por lo que es ideal disfrutarlo con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Rosca De Reyes contiene 290 calorías, 6 g de proteínas, 46 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 290 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado51 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave74 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado38 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado28 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado37 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales12 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos32 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,8 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,35 g
- Serina0,26 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,44 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,92 g
- Ácido aspártico0,66 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,18 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro50 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua35 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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