Bizcocho De Ron
El Rum Cake es un dulce que combina carbohidratos y azúcares naturales, perfecto para un impulso de energía. Contiene una cantidad moderada de proteínas y grasas, incluyendo grasas saturadas, lo que aporta una textura rica. Es fuente de minerales importantes como calcio, hierro y potasio, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta vitaminas del grupo B y antioxidantes como la vitamina E, que ayudan a mantener el metabolismo y la salud celular.
Impacto en macros
Una Porción (76 g) de Bizcocho De Ron contiene 240 calorías, 4 g de proteínas, 36 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (76 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,07 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Histidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,5 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua20 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0,5 g
Fuentes
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