Rollo Dulce Relleno De Fruta
Este bollo dulce relleno de fruta combina un sabor delicioso con una cantidad moderada de proteínas. Alto en carbohidratos, es una fuente ideal de energía para una merienda dulce. Además, contiene fibra dietética que ayuda al sistema digestivo y minerales importantes como el calcio y el hierro. Las vitaminas A y C contribuyen a una dieta balanceada, acompañada de un aporte calórico moderado.
Impacto en macros
Una Porción (60 g) de Rollo Dulce Relleno De Fruta contiene 222 calorías, 2,4 g de proteínas, 39 g de carbohidratos y 6,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 222 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (60 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39 / 313 g(12%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,6 g
- Azúcares totales18 g
- Azúcares añadidos15 / 63 g(24%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,3 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas0,9 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30 g
- Omega-60,84 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,84 g
- Ácido mirístico0,72 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,54 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina A18 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato24 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro540 / 2300 mg(23%)
Otros
- Agua18 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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