Bollo Dulce Glaseado
Este bollo dulce glaseado ofrece un equilibrio entre carbohidratos y grasas, ideal para un capricho delicioso. Su alto contenido en azúcares proporciona energía rápida, y la fibra contribuye al bienestar digestivo. Contiene proteínas moderadas y minerales esenciales como calcio y hierro para apoyar la nutrición general. Las vitaminas del grupo B y trazas de vitamina A completan su perfil, convirtiéndolo en un tentempié sabroso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (119 g) de Bollo Dulce Glaseado contiene 470 calorías, 4 g de proteínas, 59,5 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 470 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado83 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave119 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado62 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado45 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado60 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (119 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos59,5 / 313 g(19%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales26,2 g
- Azúcares añadidos23,8 / 63 g(38%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos31,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas11,9 / 25 g(48%)
- Grasas trans0,6 g
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas4,8 g
- Colesterol35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,12 g
- Omega-64,6 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico7,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,24 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,2 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico4,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,36 g
- Ácido araquidónico0,24 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,12 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,12 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,67 g
- Ácido aspártico0,54 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,33 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A95,2 / 900 ug(11%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folato71,4 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina17,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio71,4 / 1000 mg(7%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo119 / 700 mg(17%)
- Potasio154,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio380,8 / 2300 mg(17%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cobre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio11,9 / 55 ug(22%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,9 / 45 ug(13%)
- Cloruro571,2 / 2300 mg(25%)
Otros
- Agua29,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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