Ribollita
La Ribollita aporta una cantidad moderada de proteínas y es baja en grasas saturadas, ideal para una comida ligera y nutritiva. Su alto contenido en fibra favorece la salud digestiva y la sensación de saciedad. Es una buena fuente de vitaminas A, K y C, además de minerales importantes como potasio y calcio. Con carbohidratos equilibrados y pocas calorías, resulta una opción apetecible y saludable.
Impacto en macros
Una 100 g de Ribollita contiene 89 calorías, 4,6 g de proteínas, 10,2 g de carbohidratos y 2,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 89 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,2 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,1 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,73 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,9 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,85 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol7,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,24 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,22 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,37 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas4,6 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,31 g
- Serina0,27 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,68 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A158,5 / 900 ug(18%)
- Vitamina C4,9 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K151,2 / 120 ug(126%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folato19,5 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,73 / 30 ug(2%)
- Colina4,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio24,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo36,6 / 700 mg(5%)
- Potasio122 / 3400 mg(4%)
- Sodio243,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Yodo0,49 / 150 ug(0%)
- Cromo0,49 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloruro24,4 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua73,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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