Relleno Para Tarta De Merengue Y Limón
El relleno de merengue y limón es una opción dulce cargada de vitamina C, vital para el bienestar general. Aporta una cantidad significativa de azúcares para una rápida fuente de energía. El contenido en proteínas ayuda a equilibrar su perfil nutricional, mientras que las grasas saturadas permanecen en niveles moderados. Un relleno clásico que combina sabor y nutrientes esenciales para disfrutar plenamente.
Impacto en macros
Una Porción (30 g) de Relleno Para Tarta De Merengue Y Limón contiene 71 calorías, 0,9 g de proteínas, 12 g de carbohidratos y 2,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 71 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave18 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos12 / 313 g(4%)
- Fibra dietética0,15 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0,09 g
- Fibra insoluble0,06 g
- Azúcares totales11,7 g
- Azúcares añadidos10,5 / 63 g(17%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,1 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,15 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,3 g
- Colesterol24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,21 g
- Ácido oleico0,54 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,06 g
- Ácido esteárico0,24 g
- Ácido caprílico0,03 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,09 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,02 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,9 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,15 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,6 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo7,5 / 700 mg(1%)
- Potasio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio21 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo0,6 / 150 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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