Tarta De Limón
La tarta de limón es un dulce delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas y fibra dietética, favoreciendo la salud digestiva. Es rica en carbohidratos, una fuente fundamental de energía, y contiene vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina A, que son importantes para el sistema inmunológico y la visión. Minerales como el fósforo y el hierro complementan su perfil nutricional. A pesar de su contenido en grasas, es un placer que puede disfrutarse con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (63 g) de Tarta De Limón contiene 236 calorías, 3,2 g de proteínas, 34,7 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 236 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado42 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave60 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado31 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado22 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (63 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34,7 / 313 g(11%)
- Fibra dietética0,95 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,63 g
- Azúcares totales18,9 g
- Azúcares añadidos18,9 / 63 g(30%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,8 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,7 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,32 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,95 g
- Colesterol44,1 / 300 mg(15%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,5 g
- Omega-90,63 g
- Ácido oleico0,63 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,32 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,63 g
- Ácido palmítico3,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,19 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,51 g
- Ácido aspártico0,34 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A63 / 900 ug(7%)
- Vitamina C9,5 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,32 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,32 / 16 mg(2%)
- Folato12,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina34,7 / 550 mg(6%)
Minerales
- Calcio18,9 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo25,2 / 700 mg(4%)
- Potasio94,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio94,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,32 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio6,3 / 55 ug(11%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua18,9 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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