Raviolis De Calabaza Butternut
Los raviolis de calabaza butternut combinan un sabor agradable con un perfil nutricional equilibrado. Son una fuente significativa de proteínas y contienen fibra dietética que favorece una buena digestión. Las vitaminas A y C presentes ayudan a fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Su contenido moderado en grasas saturadas y sodio los convierte en una opción nutritiva y sabrosa.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Raviolis De Calabaza Butternut contiene 315 calorías, 12 g de proteínas, 49,5 g de carbohidratos y 9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 315 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado56 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave80 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado41 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado30 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado40 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos49,5 / 313 g(16%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales4,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol22,5 / 300 mg(8%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,75 g
- Omega-93 g
- Ácido oleico3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,75 g
- Ácido mirístico0,75 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,72 g
- Serina0,54 g
- Valina0,63 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,63 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,21 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,6 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato22,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Hierro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio345 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua97,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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